- +974 3058 58 58
- clients@nutree.net
- الطابق الأرضي ، مارينا توين تاورز ، لوسيل
فصول المجموعة
فصل اللياقة البدنية الجماعية
يشمل مصطلح اللياقة الجماعية أي وجميع أشكال اللياقة البدنية التي تتم في إطار جماعي، بقيادة مدرب شخصي أو مدرب جماعي. يقدم مركز نيوتري جدولًا كاملًا لدروس اللياقة البدنية الجماعية، مثل
الدوران: التدريبات التي تشمل تدريبات القوة، والأساسية، وتساعد على فقدان الدهون وقوة العضلات.
لترامبولين: الارتداد (فعل القفز على المرتد) هو تمرين لكامل الجسم يؤثر على جسمك بالكامل وله العديد من الفوائد مثل بناء القوة وفقدان الوزن على عكس التدريب المستهدف، يتطلب القفز استخدام عضلات متعددة.
دروس الزومبا: الزومبا هي برنامج لياقة بدنية للرقص عالي الطاقة يتضمن حركات على الإيقاعات الدولية. يتم ممارسة الزومبا في جميع أنحاء العالم بسبب فوائدها الصحية، بما في ذلك استرخاء العقل وإدارة الإجهاد واللياقة البدنية وفقدان الوزن.
فصل التمارين الرياضية ومزيج القلب: فصول التمارين الرياضية هي فصول لياقة بدنية مبنية على التمارين الإيقاعية المتكررة. يمكن أن تختلف هذه الفصول في الأسلوب، لكن معظمها يتبع صيغة مماثلة: يرشدك المدرب عبر سلسلة من الإجراءات الروتينية المصممة، عادة عن طريق نمذجة تمارين مختلفة ويطلب منك القيام بها. له العديد من الفوائد مثل رفع لياقة القلب والأوعية الدموية وفقدان الدهون.
فصل الكيك بوكسينغ: الكيك بوكسينغ يقوي ساقيك وذراعيك وتخمة ظهرك وقلبك في وقت واحد. أنت تتحرك خلال التمرين بأكمله، مما يجعلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية مع تقوية عضلاتك. هذا يعادل فقدان الدهون، وليس فقدان العضلات.
فصل الخطو: يمكن للتمارين التي تستخدم مقعد الخطو أن تعزز مستويات الحالة المزاجية والطاقة. تستهدف الحركات ساقيك والجزء العلوي من الجسم والقلب، مما يؤدي إلى بناء القوة والمرونة. كما أنها تحسن توازنك وتنسيقك وخفة حركتك.
تاباتا: هو تدريب متقطع عالي الكثافة (يعرف أيضا باسم HIIT) - تمرين للقلب والأوعية الدموية، يرفع معدل ضربات القلب ويحرق العديد من السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة.
بيلاتيس: تدرب بيلاتيس الجسم ككل متكامل، مع التركيز على قوة الجسم الأساسي والجزء السفلي من الجسم والجزء العلوي من الجسم بالإضافة إلى المرونة والوضعية. تعزز تمارين بيلاتيس القوة ونمو العضلات المتوازن والمرونة وزيادة نطاق الحركة للمفاصل.
اليوغا: وُجد أن اليوغا تُحسن نوعية الحياة وتحد من التوتر والقلق والأرق والاكتئاب وآلام الظهر. كما وجد أنها تخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم. لقد ثبت أن اليوغا تعمل على تحسين اللياقة البدنية والقوة والمرونة.
توقيتنا
يرجى الرجوع إلى الجدول التالي للحصول على معلومات مفصلة حول مواعيدنا. إذا كانت لديك أي استفسارات أو تحتاج إلى مزيد من المساعدة ، فيرجى الاتصال بنا باستخدام رقم الاتصال المقدم:
السبت
الأحد
الإثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة
+974 3058 58 58
Nutree Health and Wellness Center is an integrative health care center in Qatar that approaches health and wellbeing from a functional perspective and holistic manner.
Contact Info
- +974 3058 58 58
- clients@nutree.net
- Nutree Health and Wellness Center, Ground Floor Marina Twin Towers – Lusail
- © Copyright 2023 مركز نيوتري للصحة والعافية